Познаването на честотата на дишане по време на сън може да ви помогне да следите за здравословни състояния като COVID-19, астма или сънна апнея и да прецените кога да потърсите медицинска помощ, ако е необходимо. За щастие, Apple Watch предлага лесен метод за проследяване на тази и друга здравна информация по частен и сигурен начин. Ще ви покажем как.
Защо ще ви хареса този съвет
- Проследявайте дишането си, ако имате притеснения относно здравето на дихателните си пътища, включително по време на сън.
- Apple Watch улеснява проследяването на здравословното ви състояние.
Как да измервате честотата на дишане с Apple Watch
Преди да научите как да проследявате дихателната си честота по време на сън, трябва да се уверите, че имате Apple Watch 3 или по-нов и че проследяването на съня е активирано. След това:
- Отворете приложението „Здраве“ на вашия iPhone.
- Докоснете Преглед.
- Ако е необходимо, превъртете надолу и изберете Sleep.
- Прегледайте данните и графиките на тази първа страница или докоснете Show More Sleep Data за повече информация.
Фондация „Сън“ съобщава, че нормалната честота на дишане по време на сън за възрастни под 60 години е между 12 и 20 пъти в минута. За възрастните над 60 години нормалната стойност е между 12 и 28 пъти в минута. Ако имате някакви притеснения, непременно се консултирайте с медицински специалист!Вашият iPhone и Apple Watch са полезни инструменти, за да следите цялостното си здравословно състояние, но не могат да Ви поставят диагноза, нито да предлагат медицински съвети.
