Вашият iPhone не може да замени истински лекар, но може да ви помогне да определите рисковете за психичното си здраве само за няколко минути. С iOS 17 можете да използвате приложението Здраве, за да направите бърз тест, който ще ви покаже дали имате някакъв риск да изпитате тревожност или депресия. Можете лесно да споделите резултатите от тези тестове с вашия основен доставчик на здравни услуги, за да обмислите евентуални следващи стъпки.
Защо ще ви хареса този съвет:
- Сега можете да направите бърз тест, за да разберете дали има риск да изпитате тревожност или депресия.
- Приложението „Здраве“ разполага с нови функции за психично здраве, които могат да ви помогнат да живеете по-здравословно като цяло.
- Определете рисковете за психичното си здраве и получете полезни ресурси от уюта на дома си.
Как да разберете риска си от тревожност в iPhone
Системни изисквания
Тази функция изисква iPhone с iOS 17 или по-нова версия или iPad с iPadOS 17 или по-нова версия. Разберете как да актуализирате до iOS 17.
Тази функция е достъпна само за лица на 18 и повече години, които използват iOS 17 или по-нова версия на своя iPhone (или iPad). Ако сте на възраст под 18 години и смятате, че може да сте изложени на риск от тревожност, най-добре е да поговорите с родител, настойник или здравен специалист, включително училищна медицинска сестра. Ако сте на възраст над 18 години:
Открийте скритите функции на вашия iPhoneПолучавайте по един дневен съвет всеки ден (с екранни снимки и ясни инструкции), за да можете да овладеете своя iPhone само за една минута на ден.
- Отворете приложението „Здраве“.
- Докоснете Преглед, ако все още не сте там.
- Отворете категорията Психично благополучие.
- Докоснете Anxiety Risk (Риск от тревожност). Ако правите това за пръв път, ще трябва да превъртите надолу и да докоснете в раздела Няма налични данни.
- Докоснете Take Questionnaire (Вземете въпросника).
- Докоснете опцията, която отразява възрастта ви; можете да направите това само ако сте на 18 или повече години.
- Докоснете Begin (Започнете).
- Ще видите седем въпроса. Прочетете ги внимателно и изберете правилния отговор на всеки от тях. След като приключите, докоснете Готово.
- Ще видите резултатите си. Докоснете иконата i, за да разберете повече за тях.
- Докоснете Готово, за да се върнете.
- Превъртете надолу, за да получите повече информация, като например съвет с кого да говорите за риска от тревожност. Също така ще имате възможност да експортирате своя PDF файл, за да го споделите с Вашия лекар.
- В зависимост от резултатите може да ви бъде предоставен достъп до спасителни линии за самоубийства и кризисни ситуации. Ще намерите и статии за въпросници за психичното здраве, притеснения и как да се грижите за психичното си здраве. Докоснете Готово, за да се върнете към главното меню Психично благополучие в приложението Здраве.
Разгледайте нашите безплатни Съвет на деня за още чудесни уроци за приложението Apple Health.
Как да разберете риска си от депресия на iPhone
Тази функция също е достъпна само за лица на 18 и повече години, които използват iOS 17 или по-нова версия на своя iPhone (или iPad). Ако сте под 18 години и смятате, че може да сте изложени на риск от депресия, най-добре е да поговорите с родител, настойник или здравен специалист, включително училищна медицинска сестра. Ако сте на възраст над 18 години:
- Отворете категорията „Психично благополучие“ в приложението „Здраве“ и докоснете „Риск от депресия“. Ако никога не сте правили това преди, ще трябва да превъртите надолу и да докоснете в раздела Няма налични данни.
- Докоснете Take Questionnaire (Вземете въпросника).
- Ако вече сте потвърдили, че възрастта ви е над 18 години, като сте направили въпросника Риск от тревожност, няма да бъдете попитани отново за възрастта ви. Докоснете Започнете.
- Ще се появят девет въпроса. Прочетете ги внимателно и изберете правилния отговор на всеки от тях. След като приключите, докоснете Готово.
- Ще видите резултатите си. Докоснете иконата i, за да разберете повече за тях.
- Докоснете Готово, за да се върнете.
- Превъртете надолу, за да получите повече информация, като например съвет с кого да говорите за риска от депресия. Също така ще имате възможност да експортирате своя PDF файл, за да го споделите с вашия лекар.
- В зависимост от резултатите може да ви бъде предоставен достъп до спасителни линии за самоубийства и кризисни ситуации. Ще намерите и статии за въпросници за психичното здраве, притеснения и как да се грижите за психичното си здраве. Докоснете Готово, за да се върнете към главното меню Психично благополучие в приложението Здраве.
Като човек, диагностициран с тежко депресивно разстройство, съм запознат с този въпросник, защото е същият, който моят лекар проведе с мен. Горещо препоръчвам да говорите с вашия лекар, ако имате някакви симптоми на депресия или получите умерен или по-висок резултат в този въпросник. След като години наред отлагах това, много се радвам, че най-накрая говорих с професионалист за това и получих помощта, от която се нуждаех, за да се почувствам отново нормално.
